KENNISBANK / GIDSEN & REKENTOOLS
WEET WAT
JE DOET.
Begrijp je schema. Bereid je begeleiding voor. Vind een praktische gids of gebruik een van de vier rekentools.
Op zoek naar productinformatie, contact of voorwaarden?20 gidsen en rekentools
Geen gids of rekentool gevonden.
Probeer een ander zoekwoord of bekijk alle onderwerpen. Productinformatie en contact vind je bij de overige pagina’s hieronder.
REKEN HET UIT
Rekentools
Vier praktische calculators met uitleg.
BMI berekenen
BMI is een verhouding tussen gewicht en lengte. De calculator geeft een eerste indicatie voor volwassenen van 19 tot en met 69 jaar; hij meet geen vetpercentage, spiermassa of fitheid.
Open de rekentool RekentoolCaloriebehoefte
Deze calculator schat je energiebehoefte met lengte, gewicht, leeftijd en een gekozen activiteitsniveau. De uitkomst is een benadering, geen voorgeschreven hoeveelheid eten.
Open de rekentool Rekentool1RM berekenen
Je one rep max is het gewicht dat je één keer kunt verplaatsen bij een oefening. Deze calculator schat dat getal uit een ingevoerd gewicht en aantal herhalingen.
Open de rekentool RekentoolSchijfgewicht
Vul het totale gewicht in dat je op de stang wilt hebben. Deze calculator rekent met een halterstang van 20 kg en een gelijke verdeling van de schijven over beide kanten.
Open de rekentoolPRAKTISCHE GIDSEN
Je eigen training
Van een eerste schema tot je volgende sessie.
Beginnen met een trainingsschema: je eerste praktische stappen
Als je voor het eerst met een trainingsschema werkt, hoef je niet alles tegelijk te leren. Begin met begrijpen wat er op het schema staat en hoe je het tijdens een training…
Lees de gids Praktische gidsEen trainingsschema lezen: sets, herhalingen en gewicht
Een regel als 3 × 10 vertelt pas genoeg wanneer je ook weet welke oefening, welk gewicht en welke uitvoering bedoeld worden. Hier lees je hoe je de notatie van een schema…
Lees de gids Praktische gidsEen trainingslogboek bijhouden: wat noteer je?
Een trainingslogboek is je geheugen voor trainingen. Het maakt zichtbaar wat je hebt gedaan, ook als je planning onderweg veranderde. Het hoeft geen uitgebreid dagboek te…
Lees de gids Praktische gidsEen trainingsschema maken dat bij je week past
Een bruikbaar trainingsschema begint niet bij een lange lijst oefeningen, maar bij de vraag wanneer je het daadwerkelijk kunt gebruiken. Door je keuzes vooraf vast te leggen…
Lees de gids Praktische gidsThuis of in de sportschool trainen: organiseer je schema
De handigste trainingsplek is de plek die past bij je dagelijkse praktijk. Thuis en in de sportschool heb je andere mogelijkheden en beperkingen. Door die vooraf te benoemen…
Lees de gids Praktische gidsJe trainingsschema aanpassen zonder het overzicht kwijt te raken
Een schema is een werkdocument. Je agenda kan veranderen, je trainingslocatie kan wisselen en sommige onderdelen blijken onduidelijk. Een bewuste aanpassing helpt je verder…
Lees de gids Praktische gidsOefeningen kiezen en overzichtelijk vastleggen
Een oefening kiezen is meer dan een naam aan een lijst toevoegen. Je moet de juiste variant herkennen, weten welk materiaal nodig is en begrijpen wat je wilt vastleggen. Met…
Lees de gids Praktische gidsTraining plannen in een drukke of wisselende week
Een trainingsplanning is een afspraak met jezelf die rekening houdt met de rest van je leven. Een volle agenda vraagt om duidelijke keuzes en ruimte voor wijzigingen. Je…
Lees de gids Praktische gidsEen fitness app kiezen die bij je werkwijze past
De beste vergelijking begint bij wat je tijdens een gewone training wilt doen. Een lange functielijst zegt weinig als je je eigen schema moeilijk terugvindt. Beoordeel een…
Lees de gidsPRAKTISCHE GIDSEN
Trainers & clubs
Je kennis gebruiken in de begeleiding van anderen.
Een personal training intake vertalen naar duidelijke werkafspraken
Een intake levert pas houvast op als trainer en klant daarna weten hoe de samenwerking eruitziet. Naast de inhoudelijke beoordeling vraagt dat om afspraken over planning…
Lees de gids Praktische gidsVoortgang bespreken met trainingsregistraties als vertrekpunt
Een bruikbaar voortgangsgesprek gaat over wat er is gebeurd, hoe de klant dat heeft ervaren en wat jullie vervolgens afspreken. Trainingsregistraties helpen om concrete…
Lees de gids Praktische gidsEen trainingsschema delen dat je klant begrijpt
Een schema versturen is nog geen overdracht. Je klant moet kunnen vinden wat de bedoeling is, herkennen welke versie geldt en weten waar vragen terechtkomen. Met een vaste…
Lees de gids Praktische gidsEen duidelijke werkwijze voor online coaching opzetten
Bij online coaching moet de klant ook tussen contactmomenten weten wat de bedoeling is. Een vaste werkwijze voorkomt losse schema’s, onduidelijke vragen en verschillende…
Lees de gids Praktische gidsSportschoolleden begeleiden met een herkenbare schemawerkwijze
Een lid moet ook na het kennismakingsgesprek weten waar het schema staat en hoe een vraag wordt opgepakt. Voor een sportschool vraagt dat om een herkenbaar proces. Duidelijke…
Lees de gids Praktische gidsSoftware voor personal trainers kiezen met een praktijktest
Personal trainer software moet passen bij de manier waarop jij klanten begeleidt. Begin daarom niet met zoveel mogelijk functies vergelijken, maar met één volledige…
Lees de gids Praktische gidsSportschoolsoftware kiezen: test wat jouw team en leden nodig hebben
Een Nederlandse sportschool of fitnessstudio kan software nodig hebben voor begeleiding, ledenadministratie of allebei. Maak eerst duidelijk welk proces je wilt verbeteren…
Lees de gidsVERDER OP DE WEBSITEProduct, contact & voorwaarden
Zoek je een andere pagina? Hier vind je de app, het dashboard, praktische informatie en de achtergrond van Workouts Wizard.
App & dashboard
Een workout app die je training overzichtelijk maakt Software voor personal trainers die verder kijken dan het schema Sportschoolsoftware voor begeleiding met overzicht Een trainingsschema-editor voor je eigen manier van begeleiden Ledenadministratie die aansluit op je begeleiding Kies de oplossing die bij jouw training of onderneming past Van papieren trainingsschema’s naar een appVerder met Workouts Wizard
Workouts Blog Veelgestelde vragen over Workouts Wizard Download de app Demotoegang Prijzen & mogelijkheden ContactOver ons & voorwaarden
Over ons Over de kennisbank Homepage Privacy verklaring Algemene voorwaarden CookiesJe antwoord nog niet gevonden?
Stel ons je vraag