Vul het totale gewicht in dat je op de stang wilt hebben. Deze calculator rekent met een halterstang van 20 kg en een gelijke verdeling van de schijven over beide kanten.
Bereken zelf hoe je de barbell het beste kunt vullen met onze handige calculator!
Resultaat voor :
Zo lees je de verdeling
Het totaal bestaat uit de stang en alle schijven samen. Wil je bijvoorbeeld 60 kg, dan blijft na de stang van 20 kg nog 40 kg over: 20 kg per kant. De geschreven uitkomst telt de schijven aan beide kanten op. De afbeelding toont één kant van de stang.
De calculator gebruikt schijven van 25, 20, 15, 10, 5, 2,5 en 1,25 kg. Gebruik daarom totale gewichten in stappen van 2,5 kg. Een andere stang of andere schijven vragen om een aangepaste berekening. Het gewicht van sluitingen is niet inbegrepen.
Van berekening naar trainingslogboek
Controleer altijd het werkelijke gewicht van de stang en het opschrift van de schijven. Noteer in je trainingslogboek het totale gewicht, zodat je een volgende sessie op dezelfde manier terugleest. Bij dumbbells spreek je juist af of je per hand noteert; meng die manieren van registreren niet.
De tool verdeelt een gekozen gewicht en bepaalt niet welk trainingsgewicht geschikt is voor jou. Maak die keuze op basis van je schema en begeleiding.